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Ricette Dolci

Ciambellone PROTEICO bicolore

E un bel ciambellone, chi lo vuole? Se volete viziarvi a colazione, questo è l’ideale! Ingredienti: Avena istantanea : 70g Iso sensation o proteine della soia : 30g Farina manitoba : 100g 1 uovo intero Latte di soia : 160ml… Continue Reading →

Biscotti proteici ” Cuor di mela “

Ciao a tutti ragazzi, questa ricetta è davvero una chicca. Mi ricorda moltissimo i famosi ” biscotti cuor di mela ” confezionati che mangiavo quando ero più piccolino… mi facevano impazzire! E perchè non repricarli in versione proteica e FIT… Continue Reading →

Pancake proteici con CUORE DI MELA

Ingredienti: Farina di avena o avena istantanea : 50g Farina integrale : 50g 1 uovo intero Proteine isolate : 30g Mela : 200g Latte di soia : 100ml Burro di arachidi: 15g Procedimento: Per prima cosa, prendete le farine, le… Continue Reading →

Fit NUTELLA iperproteica

Ingredienti: 50g di nocciole 110ml di latte parzialmente scremato o latte di soia per chi è VEGAN Whey 60g o 60g di proteine della soia per chi è VEGAN Cioccolato fondente ( io ho usato quello al 72% ) 5g… Continue Reading →

Muffins IPERproteici con gocce di cioccolato e mirtilli

Ingredienti :  Avena istantanea Myprotein 100g Impact whey Myprotein 30g Albume d’uovo 140g Yogurt greco 150g Mirtilli essiccati 15g Gocce di cioccolato 10g Lievito per dolci 5g oppure bicarbonato+limone Per il topping: 5g di zucchero a velo Cannella q.b. Prendete l’avena e le whey… Continue Reading →

Tiramisù low fat, high carb and prot

Preparazione semplicissima, facile per chiunque , ve lo assicuro Ingredienti facilmente reperibili. Ottimo come post-workout. Valori nutrizionali per l’intero tiramisù : 475kcal / 6,7g di grassi / 78,3g di carboidrati / 31,3g di proteine   Ingredienti : Yogurt greco :… Continue Reading →

Pancakes proteici con banana,burro di arachidi e gocce di cioccolato

Ingredienti: Burro di arachidi : 10g Albume d’uovo : 50g 1 uovo intero Avena istantanea Myprotein : 60g Impact whey Myprotein : 30g Banana SCHIACCIATA : 140g Gocce di cioccolato o scaglie di cioccolato fondente 90% : 15g. 5 nel… Continue Reading →

Budino proteico e low carb

Ingredienti: Impact whey aroma mirtillo e lampone 30g ( potete mettere qualsiasi gusto , io avevo queste e le ho sfruttate ) Latte di soia o latte di vacca 150g Yogurt greco 150g Burro di arachidi 15g Gomma di xantano… Continue Reading →

La mia prima ricetta della pagina facebook!

Hello guys! Come ben saprete il mio sito tratterà : ricette fit, allenamento, integrazione e nutrizione. Ma come è iniziato il tutto? Ebbene sì, con questa ricetta.  Pancake proteici con fit crema pasticcera!  E non c’era miglior modo di inaugurare… Continue Reading →

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